Kontor-yoga

 

Få fokus på de sunde arbejdsvaner, og skab mere overskud og trivsel i hverdagen på arbejdsmarkedet!

 

Yoga er i de senere år blevet meget populært i den vestlige verden. Måske fordi mange har opdaget den gavnlige fysiske og afstressende effekt af yoga. Med Kontor-Yoga kan du sammen med dine kollegaer mærke det på egen krop her og nu fra din kontorstol.

 

Kontor-yoga

• Er skræddersyet til medarbejdere med stillesiddende skærmarbejde.

• Er rettet mod tastaturfingre, musearme, skærmøjne, spændinger i nakke og skuldre.

• Består af udstræk, styrkeøvelser, åndedrætsøvelser, afspænding, mindfulness og meditation.

• Foregår primært siddende og stående – det er hurtigt og nemt, så det passer ind i en travl arbejdsdag.

• Forebygger træthed, spændingshovedpine og stress.

• Er øvelser du også kan gøre på egen hånd ved skrivebordet.

• Øger kropsbevidstheden og giver dermed en mere vedvarende sundhed end massage og fysioterapi.

 

Skab forandring på 30 minutter

Kontoryoga passer ind i en travl arbejdsdag og er præcis nok tid til, at kroppen og sindet falder til ro efter den nøje planlagte øvelsesrække. Jeg har oprindeligt arbejdet som informationsmedarbejder på et videnscenter og tilbragt mange år med stillesiddende skærmarbejde, så jeg har selv mærket, hvordan en produktiv hverdag foran en skærm giver spændinger. Min mission er at formidle yogaens helsefremmende teknikker til virksomheder for at opnå sunde, livsglade og fokuserede medarbejdere med et større overskud, øget effektivitet samt færre sygedage! 

 

 

Alle kan deltage

Kontor-Yoga kræver ikke omklædning, og det foregår hos jer på arbejdspladsen. 

Øvelserne laves siddende og stående, og det kan foregå i jeres åbne kontorlandskab, kantine eller konferencelokale. 

Kontor-Yoga er ikke anstrengende, det er skånsomt for kroppen og er for alle uanset fysisk og psykisk form.

 

Læs mere om kontor-yoga her: http://kontor-yoga.dk/

 

Prøv det gratis:

Kontor-yoga kan prøves ganske gratis i Aarhus-området! Book en gratis prøvetime til din arbejdsplads. Det tager 30 minutter og I skal være mellem 7-12 deltagere.

Efter den gratis prøvetime er det muligt at købe 5- eller 10-turs klippekort for hhv. 3500 kr. eller 6000 kr.